Xin chào và hài lòng thứ hai! Mặc dù ngày tập luyện Zumba của tôi, tôi thức khuya để xem Giải thưởng Video âm nhạc MTV. Nghe Adele Sing làm đau trái tim tôi – nhưng theo một cách tốt, bạn biết không?
Tôi thức dậy sáng nay cảm thấy ổn – cổ tôi tốt hơn một chút, nhưng ban nhạc IT của tôi rất cứng. Vì vậy, tôi sẽ bỏ qua cuộc chạy hôm nay và đi bộ một cách nhàn nhã với một tạp chí. Sau đó, tôi sẽ làm cho mình kéo dài.
Video mới nhất của tôi
Du lịch Jane đánh giá
Du lịch Jane Portable Review.
Nhieu video
0 giây 8 phút, 1 giây
Tiếp theo
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
04:20
Trực tiếp
00:00
08:21
08:01
Tôi đã có một số Ben Ben Soy Chorizo trong khi quyết định những gì tôi muốn cho bữa sáng. Cuối cùng tôi đã đánh bóng ra phô mai dứa với bột yến mạch, ngũ cốc, bơ hạt hướng dương và sữa hạnh nhân. Combo lẻ, nhưng ngon.
Thứ Hai Mini-Remals cho ngày 29 tháng 8 năm 2011
Kế hoạch tập luyện:
Thứ hai: Đi bộ, kéo dài, cơ bụng
Thứ ba: nhịp độ 9 dặm
Thứ tư: 5 dặm & Zumba
Thứ năm: Đào tạo sức mạnh
Thứ sáu: Yoga hoặc Zumba
Thứ bảy: Chạy dài
Chủ nhật: nghỉ ngơi, nghỉ ngơi, nghỉ ngơi
Kế hoạch ăn uống:
Rất nhiều nước (nó ấm hơn ở đây!)
Ngày trước kế hoạch và theo dõi
Bỏ qua booze
Kế hoạch cho cuộc sống:
Tổ chức email, biên lai và thư
Đi ngủ lúc 9 giờ tối
Xem lại mục tiêu năm 2011
Tôi không phải đi làm cho đến 2 giờ chiều, nhưng tôi có một đống email, viết dự án và một cuộc gọi hội nghị để lấp đầy thời gian của tôi! Gặp lại sau
Mục tiêu của bạn cho tuần này là gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
7 bước để chạy cuộc đua ảo tốt nhất của bạn Phần 1 – Podcast 123
7 bước để chạy cuộc đua ảo tốt nhất của bạn Phần 1 – Podcast 123
Làm thế nào để chạy một cuộc đua ảo. 7 đề xuất để duy trì động lực để chạy. Cuộc đua ảo và chạy podcast Phần 1 cho người chạy ở mọi cấp độ
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J
Công thức sinh tố PB & J lành mạnh. Protein đóng gói sinh tố thạch bơ đậu phộng với sữa chua và chất béo lành mạnh để giữ cho bạn no
Nếu JLO và Shakira đang điều hành bạn bè …
Nếu JLO và Shakira đang điều hành bạn bè …
Xin chào!! Thế nào rồi? Bạn đã xem buổi hòa nhạc JLO & Shakira? Được cho là có một trận bóng đá lớn tốt nhất sau đó
3 Công thức bánh kếp chuối thành phần
3 Công thức bánh kếp chuối thành phần
Dễ dàng 3 Thành phần Công thức bánh kếp chuối. Công thức ăn sáng nhanh này chỉ có 3 nguyên liệu mà bạn có thể đã
#2020Challenge on Instagram @runeatrepeat
#2020Challenge on Instagram @runeatrepeat
#2020Challenge trên Instagram chia sẻ hình ảnh của bạn trong tất cả các giai đoạn cảm nhận khác nhau trong đại dịch Covid19. Fu
Mango Green Smoothie Bowl Recipe:
Mango Green Smoothie Bowl Recipe:
Công thức sinh tố rất xanh với sữa chua. Công thức sinh tố xanh xoài trong một cái bát được đóng gói với các thành phần lành mạnh
⚡ bởi ShareAholic
.