Tôi không thích, nhưng có một vài loại thực phẩm mà tôi cố gắng để có được 83% hữu cơ. Danh sách của tôi được lấy cảm hứng một phần bởi hàng tá bẩn, lấy cảm hứng một phần từ ví/tâm trạng/tử vi của tôi. Táo là một trong những thực phẩm mà tôi thực sự cố gắng để có được hữu cơ, nhưng điều đó cho thấy chúng đắt tiền!
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy cập nhật blog.
Nhieu video
0 giây 1 phút, 19 giây
Tiếp theo
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
03:09
Trực tiếp
00:00
08:21
01:19
Vì vậy, tôi đã có một chút tức giận vào tuần trước khi tôi cắn vào quả táo năm đô la hữu cơ của mình và nó là ashy. La ó. Không mát mẻ. #FirstWorldProbols to the Max vì vậy tôi chỉ cần đóng nó, nhưng nó là một phần của câu chuyện nên chọn tôi ở đây.
Tôi đã không định vứt nó đi. Vì vậy, tôi đã phải suy nghĩ nhanh. Tôi đã đưa ra quyết định đánh bật một loạt các quán bar trước khi tập luyện với tất cả các yếu tố cần thiết của một bữa ăn nhẹ trước khi đổ mồ hôi:
Carbs cho năng lượng
Chất béo cho bão hòa
Hạt chia cho sức mạnh chạy ma thuật (+Sợi & Omega-3)
Muối cho natri
Táo cho ứng dụng
Bùng nổ. Và vì vậy, các quán rượu chiA của tôi trước khi được sinh ra.
Công thức công thức của Apple Chia Bars Pre Apple
Thành phần:
1/2 chén bơ đậu phộng
1/2 cốc yến mạch pha trộn thành bột
1/2 cốc yến mạch
1/4 chén đường nâu, đóng gói
1 quả trứng
2 TB Chia Hạt giống
1/2 quả táo nặng apple
1/2 muỗng cà phê vani & baking soda
1/2 muỗng muối
Thêm-Sub Sub để làm giống như bột bánh nếu nó quá dày
Tùy chọn: Cranberries hoặc nho khô để có thêm ngọt và nhai!
Hướng dẫn: Lò nướng trước nhiệt đến 350 độ. GRAD Apple để tạo ra 1/2 cốc (đây là một quả táo rất lớn đối với tôi). Táo của tôi rất nước, có thêm chất lỏng trong công thức này. Nếu bạn khô, bạn có thể muốn thêm một giọt chất lỏng.
Trộn các thành phần ướt. Nếu PB quá dày nuke, nó trong vài giây để làm cho việc trộn dễ dàng hơn nhiều. Sau đó trộn, nguyên liệu khô. Nếu bột quá dày để đổ thêm một vài vệt sữa. Kết hợp và đổ vào một chiếc chảo nướng 8 × 8 được bôi mỡ 8 × 8. Nướng cho đến khi thiết lập khoảng 20 phút và để tuyệt vời hoàn toàn trước khi cắt. Lưu trữ trong tủ lạnh.
Thưởng thức trước khi chạy!
Hoặc sau khi bạn chạy với một ly sữa để có thêm protein!
(Đây là một phiên bản khác mà tôi đã tạo ra mà didn có đủ carbs cho nhiên liệu trước khi chạy.)
Câu hỏi: Bạn muốn kết hôn với trái cây nào?
Tôi muốn kết hôn với dưa hấu! Rõ ràng.
Gửi cho tôi sổ làm việc
1Save
Chia sẻ là quan tâm!
1
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Dễ dàng 3 thành phần sữa chua popsicles công thức
Dễ dàng 3 thành phần sữa chua popsicles công thức
3 thành phần sữa chua popsicles công thức. đồ ăn nhẹ mùa hè lành mạnh sữa chua đông lạnh với sữa chua California thực sự
Công thức nhúng rau bina đóng gói protein ánh sáng
Công thức nhúng rau bina đóng gói protein ánh sáng
Công thức nhúng atisô của rau bina nhẹ làm trong nồi nấu chậm. Món khai vị dễ dàng này được đóng gói với các chất dinh dưỡng lành mạnh từ V
Công thức lắc ngày dễ dàng
Công thức lắc ngày dễ dàng
Ngày California Cập nhật công thức lành mạnh! Phiên bản dễ dàng và nhẹ của ngày California cổ điển lắc gần Palm Spri
Công thức queso chile xanh dễ dàng
Công thức queso chile xanh dễ dàng
Công thức QUESO nhanh chóng và dễ dàng. món khai vị potluck tuyệt vời hoặc nhóm. Làm thế nào để làm cho màu xanh lá cây queso nhúng. Thức ăn Mexico
Dễ dàng sô cô la Chia Pudding-3 Công thức thành phầnDễ dàng sô cô la Chia Pudding-3 Công thức thành phần
Dễ dàng sô cô la chia bánh pudding 3 thành phần công thức. Bánh pudding sô cô la nhanh chóng với hạt chia và sữa sô cô la. Protein PAC
Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạy
Thanh protein tốt nhất cho người chạy- ăn gì trước và sau khi chạy
Thanh protein tốt nhất cho người chạy. Ăn gì trước khi chạy, sau khi chạy và đồ ăn nhẹ. 5 quán bar yêu thích và dinh dưỡng hàng đầu của tôi
⚡ bởi ShareAholic
.